子育てにイライラすることありませんか?
心にゆとりがなくなると、
ちょっとしたことでも怒りっぽくなったりします。
どうすれば良いのでしょうか?
心に栄養補給、『マインドフルネス』を講義と実践で学びます。
ママが元気になれば、子どもも笑顔!
マインドフルネスでまずはリラックス♪
そして、お子さんとの「心」の触れ合いの大切さ、
その方法を学びます。

日 時 3月16日(金) 10:00~12:00 託児の受付開始9:45~
場 所 倉掛公民館 研修室1(安佐北区倉掛一丁目12-1)
対 象 子育て中の方
定 員 20名(申込み先着順)
講 師 NPO日本タッチ・コミュニケーション協会 理事長
 宇治木 敏子 さん
持参物 筆記用具、バスタオル1枚、飲み物など
託 児 6か月以上のお子さんを別室でお預かりします。
先着10名。希望される方は申込時にお知らせください。
申込み 3月12日(月)までに倉掛公民館へ[tel (082)845-1710]

❖マインドフルネスとは?

「姿勢を正してただ自分のしている呼吸に意識を向ける瞑想のようなもの」「"今ここ"に集中している心の在り方」などと言われており、ストレスに効果があると言われています。詳しくは講座で。